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      改善养肾护肾的食物找到啦!黑豆排第二 排在第一很少人注意到
      时间:2020-09-28 15:19   来源:漫说健康   责任编辑:沫朵

      元和在线核心提示:原标题:改善养肾护肾的食物找到啦!黑豆排第二 排在第一很少人注意到 现代生活的节奏加快,人们长期处于高压状态下,加上生活习惯不良,不少人处于亚健康状态,长期下去,会导致疾病丛生。 要想以一个健康的体魄去开始新一年的生活,需要做好健康储备。 要想人不老,


        原标题:改善养肾护肾的食物找到啦!黑豆排第二 排在第一很少人注意到 
       
        现代生活的节奏加快,人们长期处于高压状态下,加上生活习惯不良,不少人处于亚健康状态,长期下去,会导致疾病丛生。
       
        要想以一个健康的体魄去开始新一年的生活,需要做好健康储备。

        要想人不老,首先肾要好

        人的掉发、白发、睡眠差、精神状态出现问题都与肾精亏损有关。

        要养护肾脏,需要长期的食补,黑色食物养肾最佳,有很高的营养价值,尤其是花青素的含量超高。

        多吃黑色食物能够降压降脂,益气补血、乌发明目、延缓衰老。

        经常吃这5种黑色食物,让人精神抖擞

        1、黑米

        黑米是米中的极品,其营养价值远高于白米。所含的蛋白质、脂肪、氨基酸、铁、锌、钙、镁等多种微量元素丰富。

        经常食用黑米,能起到滋阴益肾、明目活血和促进新陈代谢的作用,给身体的健康带来很大帮助。

        2、黑豆

        同样黑豆在所有的豆类中排名第一,这得益于它的保健作用远大于其他豆类,主要是蛋白质和微量元素的含量超高,还含有其他豆类没有的黑色素。有补血养肾、排毒养颜、防止血管硬化和预防骨质增生的功效。

        最突出的是黑豆豉,里面含有的尿激酶能够溶解血栓,还能防治高血压和老年痴呆疾病。

        3、黑芝麻

        黑芝麻含有丰富的卵磷脂、蛋白质及多种微量元素,这些物质远超其他食物。

        有好的补钙效果,还能养颜乌发,消除胆固醇,激活脑细胞,是一款非:玫难澄,想健康长寿要多吃它。

        4、海带

        海带被称为“圣药”,主要因为它营养丰富,所含的蛋白质、糖、钙、铁非常高,尤其是碘的含量丰富,对预防和治疗甲状腺肿大有很好的帮助。

        海带还有利尿、降压消肿、消炎等多种功效。

        5、 桑葚

        黑色的桑葚酸甜多汁,营养丰富,还可以做成干桑葚,在任何季节都可以适量食用。能够促进新陈代谢、强生健体,还可以滋阴养血、润肠通便、美容抗衰。

        尤其是爱美的女性,常吃能够永葆青春美丽。

        当然,大自然给予人类的黑色食物很多。

        这只是其中最常见的5种,只要对身体有利无害的黑色食物,不妨多吃。

        要提醒大家的是:养生食物贵在坚持食用,食物的用量和所用的次数,也要掌握好,不能想起来才吃一次,一定要真正达到养生的效果。

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